騎腳踏車好處多，今天就開始騎腳踏車的6大好處

自行車專欄 2021-07-21

一說到騎腳踏車好處有哪些，大部分的人都會回答增強耐力、鍛鍊體力、雕塑體態等等，但你知道嗎？其實，除了這些優點之外，騎腳踏車還有更多讓人意想不到的幫助。

接下來，我們就要來和大家分享「騎腳踏車的六大好處」，透過認識騎腳踏車好處有哪些，深入了解進行腳踏車運動時，能為身體與心理帶來的幫助，讓我們更加享受騎行時的樂趣與快感！

騎腳踏車還可以有這些效果！盤點騎腳踏車的六大好處

騎腳踏車好處多，從強化生理機能到放鬆心理壓力都有包含，以下就讓我們一一介紹：

1.強化心肺功能，促進血液循環

騎腳踏車屬於有氧運動，不僅能促進血液流動，還能提升最大攝氧量，進而加強我們的心肺耐力。

2.增加肌肉耐力，預防肌少症

由於騎行時會運用到全身肌肉的力量，可以幫助改善肌肉性能的耐力，達到預防肌少症的效果。

3.有效燃燒脂肪，維持良好體態

每騎腳踏車一小時，就能消耗280大卡的熱量，能讓我們有效燃燒脂肪，達到體重管理的目標。

4.保持身體敏捷，協調神經系統

由於騎腳踏車，需要手眼與四肢同時合作，因此能鍛鍊神經系統的協調性，維持敏捷的身體行動。

5.預防大腦老化，改善巴金森氏症

騎腳踏車會交替使用左右腳，可以讓左右腦功能均衡發展，有著預防大腦老化的好處。

6.紓解壓力情緒，減少失眠情形

進行腳踏車運動，會讓人心情愉悅、感到放鬆，進而降低焦慮感，連帶讓睡眠品質變佳。

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騎腳踏車好處多，不僅能強化我們的生理機能，還能緩解心理上的壓力，獲得比預想之中還要多的幫助，從今天開始，就讓「雙功能打浪電動輔助自行車」陪伴你，在城市間、在鄉野中，一起創造專屬於你的美好騎乘體驗！